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精品购物指南  2012-3-26 9:23:00   分享到: 转播到腾讯微博 分享到QQ空间

  怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化,例如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等。那如何应对产后骨盆松弛?
   关键词:产后恢复  骨盆松弛  应对    

如何应对产后骨盆松弛

如何应对骨盆松弛

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针对这个问题,下面由平安健康网小编为大家做介绍:

1.控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

2.产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

3.随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。

4.如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

5.疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。

6.平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

7.产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。

8.产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。

编辑:童梦


 
     
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