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网易  2014-5-21 14:02:05   分享到: 转播到腾讯微博 分享到QQ空间

  儿童处于生长发育期,要睡得好、睡得足,张知新建议,宝宝到了两岁左右,一日三餐基本上能提供宝宝所需要的营养,所以不需要睡前再进餐。
   关键词:睡前进食  宝宝喂养  生长发育    

要知道 宝宝睡前进食影响发育

要知道 宝宝睡前进食影响发育

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要知道 宝宝睡前进食影响发育

“宝宝睡前吃得饱饱的可以让宝宝长得更高”,这是很多妈妈的想法,但中日友好医院儿科主任医师张知新指出,睡前给宝宝多吃东西反而会影响到孩子夜间的身体发育。

张知新介绍,对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多,它可以促进机体生长,尤其能加速软骨的生长,使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的,在晚上进入深睡眠这种分泌将达到高峰,相当于白天分泌量的3倍。宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌。

而且人体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致超重、肥胖等问题。此外,睡眠后唾液分泌减少,进食后难以保证口腔清洁,还易诱发咽部感染及龋齿。

儿童处于生长发育期,要睡得好、睡得足,张知新建议,宝宝到了两岁左右,一日三餐基本上能提供宝宝所需要的营养。专家建议,两岁以后的宝宝最好不要在睡觉前吃东西,并尽量保证十点前入睡。

编辑:童梦


 
     
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